鍛煉身體從來都不是一件輕松的事情，那些健身達人表面的光鮮靚麗之下，隱藏著得卻是艱辛與痛苦。

在避難所那長達50米的通道之中，往返跑、俯臥撐、仰臥起坐，還有開合跳、高抬腿等等等等。

為了能夠在末世之中擁有一個即強壯又健康的身體，肖恩還花了大價錢買下了一整套科學的鍛煉方法。

除了各種鍛煉方式，這套方法中還包括了飲食、睡眠，甚至還有通過瑜伽來獲得心靈上的寧靜與升華的內容。

第一天的鍛煉，對于肖恩來說十分的辛苦。

粗重的呼吸不斷壓榨著那嬌弱的肺部，竭盡全力地吸收著空氣中的氧氣。

肌肉、骨骼甚至是內臟，都承受了很大的負擔。

在一名健身達人的眼里，肖恩這種行為是絕對不可取得。

沒有經(jīng)過系統(tǒng)鍛煉的身體，根本無法承受這么大運動量帶來的副作用。

肌肉過度疲勞、肌腱撕裂、軟組織挫傷等等等等，這些傷害會給初學者的身體帶來巨大的傷害。

不過肖恩這么搞卻并不是腦子出了問題，放著好好的末世小日子不過，非要找死。

而是......為了測試隨身空間隱藏的某種功能。

這一測試，結果就測試了兩周的時間！

在避難所那長達50多米的通道之中，肖恩倒立于混凝土澆筑的墻壁前，雙腳若即若離地觸碰著墻面，正一下一下又一下地做著倒立俯臥撐。

雙手之間的地面，則早已經(jīng)被汗水打濕。

“一百九十八！”

“一百九十九！”

“兩百！”

等一百個倒立俯臥撐做完，肖恩雙腿微微一用力，腰腹跟著猛地一收。

撐在地上的雙手跟著用力一推，整個人居然極為利索地直接彈了起來，然后穩(wěn)穩(wěn)地站立而起。

“呼??！”肖恩長長地吐出一口氣，手、腿、腰同時活動了起來。

光著的上半身，看起來要比兩個星期之前健壯了很多很多，一道道肌肉線條將肖恩的上半身勾勒得極具力量美。

愛之把、人魚線、公狗腰和麒麟臂等等這些猛男的特征，在汗水和通道光線的雙重作用下，散發(fā)著強烈的男性氣息。

都說修仙無歲月，很顯然宅在避難所里也差不多，最起碼肖恩這邊是這樣。

仿佛只是轉眼之間，兩個星期的時間就這么過去了。

在這兩個星期的時間里，肖恩只做三件事情。

首先是趁著通訊和網(wǎng)絡還能使用，盡可能多地收集各個領域的資料，同時關注黃石超級火山爆發(fā)之后所造成的各種影響，以及災難擴散的情況。

當然也少不了在交流群里跟那些網(wǎng)友們水水群、打打嘴炮，時不時還交流一下各自知道的情報。

不過這方面肖恩大部分時間都只是聽聽，偶爾放幾張一日三餐圖上去來感嘆自己生活的“艱難”。

每次這么做，肖恩都會被群起而攻之。

得虧能在群里的都是大佬，被肖恩搞得群里時不時就得來一場美食大比拼，也算是調劑了那枯燥的末世生活。

其次是打理自己的隨身空間，同時對避難所的一些地方進行改造。

打量隨身空間到是沒什么好說得，在空間之中肖恩就跟神明一樣。

哪怕還不能像神明一樣造化萬物、掌握時間與空間，但只是將空間內部的不同功能區(qū)好好經(jīng)營起來卻真得很簡單，想就行了。

但改造避難所就不同了，考慮到用空間直接來升級避難所消耗的物資太大，肖恩覺得還是自己動手進行一些小小的改造更實惠。

反正他現(xiàn)在最多得就是時間，閑著也是閑著，找點事情做做不但能打發(fā)時間，緩解心中壓力，還能讓增強自己的動手能力，學會更多的技術。

可謂是一舉多得，何樂而不為？

肖恩最后做的一件事情，就是鍛煉自己。

從最基礎的體能訓練，到各種格斗技術、單兵作戰(zhàn)能力。

當然也少不了對各種武器的練習，比如刀槍、斧錘，以及火藥武器等等等等。

原本肖恩也沒指望這兩個星期能訓練出什么成果來，可讓他驚喜得是，僅僅只是兩個星期的時間，訓練的成果極其斐然！

最直觀的就是力量，就拿剛剛的倒立俯臥撐來說吧。

換成是以前，肖恩的身體素質也不差，標準的俯臥撐一口氣做上100個絕對沒問題。

但倒立俯臥撐，還是雙腳已經(jīng)快要完全離開墻壁的這種純倒立式俯臥撐，卻是肖恩以前想都不敢想得。

在他的測試之下，每次鍛煉結束之后，不管有多辛苦、多疲勞，身體上的副作用有多大。

只需要補充足夠的食物以及營養(yǎng)元素，再在空間里美美地睡一覺，第二天早上起來就會一切OK。

不但一點副作用不會留下，而且鍛煉的成果也極為可觀。

正是有了這樣的特殊效果，肖恩鍛煉起來自然就更加不要命。

也正是因為這種不要命的勁頭，才讓他在短短兩個星期的時間里，整個人的狀態(tài)就發(fā)生了翻天覆地的變化。

原本因為個子比較高，略顯得有些瘦弱的身體，這會兒卻變得充滿了力量美。

哪怕跟專業(yè)的健美先生相比還差得很遠，但恰到好處的肌肉線條卻讓肖恩看起來一點都不顯得“臃腫”，反而特別是勻稱，恰到好處。

等呼吸喘勻了之后，肖恩一個念頭就消失在了通道之中出現(xiàn)在了隨身空間里。

在補充了足夠的水份之后，肖恩泡了個熱水澡，換上干凈清爽的衣物后才回到了避難所中。

“現(xiàn)在的鍛煉強度已經(jīng)不能再提升我的身體機能和素質，看來第一階段身體上的鍛煉已經(jīng)完成了?！?/p>

“也不知道借助空間對身體的自我恢復功能，能不能讓我擁有堪比美國隊長的力量?！?/p>

“如果真得達到那種效果，單兵作戰(zhàn)這一塊我基本上應該是無敵了。”

“不過槍法、冷兵器的使用，甚至是駕駛等技能同樣也很重要?！?/p>

“我可不希望哪天需要出門的時候，自己連個最基本的自保能力都沒有?！?/p>

想到這里，肖恩給自己沖了杯黑咖啡，不加奶和糖的那種。

苦澀的口感一般人絕對適應不了，但適應了之后就會愛上這樣的味道。

隨手將杯子放到筆記本電腦旁邊，肖恩移動了一下鼠標喚醒屏幕，只是刷新一下，度娘的熱搜榜第一就換了。

“氣溫暴降，冰河世紀已經(jīng)降臨？！”看著那絕對吸睛的標題，肖恩卻是一點都不驚訝。