不知不覺中，天色大明。

王升睜開眼，坐了起來。

五體歌第一部分是入門，講的是外家拳理和基礎(chǔ)的鍛體之道。所謂“五體”，便是頭、雙臂、雙腿五體，從基礎(chǔ)做起，使五體肢強(qiáng)體健，頭聰腦明。

這一部分，和內(nèi)家的易骨有著極為相近的作用。王升一夜領(lǐng)悟，惹到感覺到外、內(nèi)兩種拳路，在基礎(chǔ)的鍛方面，可以說是走在同樣的道路上。

有如一棵大樹，長(zhǎng)開后分為兩根主枝干，一枝走向內(nèi)家拳，一枝走向外家拳。