人的體質(zhì)從來到這個世界上到死去，身體素質(zhì)是呈一種波峰曲線的，由弱小到高峰，再從高峰緩緩衰弱。

十八歲，是人體能的巔峰，這個巔峰決定了他未來的常規(guī)體力。如果之前能一直保持鍛煉，對未來體質(zhì)的提升作用是十分巨大的。

而在十八歲之后，想要保持良好的體能和身體素質(zhì)，必要的鍛煉是不可少的。

只是生活節(jié)奏的加快讓很多人都減少，甚至完全沒有了鍛煉身體的時間。