“準(zhǔn)備，開(kāi)始......”隨著那個(gè)姓賈的教練一聲令下，第一個(gè)球員跟著動(dòng)了起來(lái)。

開(kāi)始在場(chǎng)上飛奔了起來(lái)，先是3/4場(chǎng)折返跑，這個(gè)跑法跟以前的訓(xùn)練是不太一樣的，主要是要看對(duì)方的靈敏性，接受訓(xùn)練的人，首先要從底線跑到罰球線踩一腳，然后再跑回來(lái)，接著再跑到中線踩一腳，再跑回來(lái)，然后再跑到對(duì)方的罰球線，再跑回來(lái)。