這樣的訓(xùn)練，其實更主要的還是在鍛煉人的搶籃板能力。

畢竟搶籃板的時候，最忌諱的就是脫手，這樣是在鍛煉單手搶籃板的穩(wěn)定性，就算是搶不到，也可以拍出去，而在搶完了籃板之后，就進(jìn)行了雙人傳球訓(xùn)練。

這個傳球不像是國內(nèi)，兩個人站在一起，然后從這邊的底線往那邊的底線跑，同時傳一個球。

現(xiàn)在在這里，是傳兩個，一個當(dāng)胸傳，一個擊地傳，兩人需要同時傳這兩個球，然后還要以極快的速度跑向?qū)γ娴牡拙€，這個難度就非常的強了，強的令人發(fā)指。