在多年以后方杰一想到今晚的遭遇，總會(huì)渾身上下忍不住顫抖，雖說(shuō)他從八歲懂事看過(guò)《神雕俠侶》之后有很多年都希望自己有朝一日成為武林高手，大俠，可是他從不曾想過(guò)，那絕不是一件簡(jiǎn)單的事情。

練筋入門(mén)就是拉伸筋膜，這件事情說(shuō)起來(lái)很容易但做起來(lái)很難。首先在方杰這個(gè)年齡階段拉筋是一件很疼的事情，自己往往下不了那份狠心，而如果要靠別人幫忙的話，又很容易受傷，除非是經(jīng)驗(yàn)豐富的教練。