其實你在跑步的時候，才會發(fā)現(xiàn)身體的平衡很重要。而擺臂卻是其中關(guān)鍵，比如把你的雙臂捆綁住，你咋很難在最短的時間內(nèi)把速度提升到巔峰，甚至根本就無法提升到巔峰。雙臂的力量，看似不經(jīng)意，卻對運動員，或者所有人都有速度的約束。

楊倩聽得云里霧里，有些聽懂了，有些云山霧罩，不恥下問，楊剛都會耐心解答。

力量訓練結(jié)束之后，再次回到跑道上，鐘響在楊剛的指示下，開始做加速跑的耐力訓練。從60米到80米，訓練幾組，再從80米到120米，再訓練幾組。然后120米到160米，再從160米到200米。