頭幾天是拉伸訓(xùn)練，然后過渡到基本動(dòng)作，再然后是各種訓(xùn)練器械。

每天訓(xùn)練回去大家都癱軟在床上，就算不收繳手機(jī)，都沒有力氣進(jìn)行娛樂。

阿姜的接受程度還行，各種動(dòng)作她也沒問題，幾天下來都是被表揚(yáng)的。

幾處訓(xùn)練完了，后面開始教授拳腳功夫，最后的野外拉練里面可以派得上用場的。

阿姜都學(xué)得很快，不過一天下來身上免不了有淤青磕傷，這個(gè)時(shí)候貼心小蘇就會(huì)出現(xiàn)給她擦藥酒。