“啊啊啊！”

沈涼玉好久沒有運動，身體柔韌性差的很，雙手到膝蓋處就沒有辦法再往下了。

她感覺自己的腿后內(nèi)側肌肉被拉扯，酸疼酸疼的。

“試試看能不能再稍微下去一點，慢慢來，不能用力過猛?！边B慕白循循善誘。

他不敢施加力量，眼前的腰盈盈一握，感覺稍微用點勁就會斷掉的那種。

換做是以前手下的人訓練，壓不下去的話直接就上手了！