黑龍軍和墨樽就看到穆九曦的身體形成一個(gè)外拱橋。

“看到?jīng)]有，這個(gè)動(dòng)作每天堅(jiān)持一個(gè)時(shí)辰，然后順時(shí)針方向再抱腿彎曲一個(gè)時(shí)辰，不出一個(gè)月，你們的身體比現(xiàn)在靈活幾倍?！?/p>

穆九曦倒翻起來，一個(gè)轉(zhuǎn)圈后又正面抱腿，雙腿鼻子，整個(gè)上半身緊貼兩條筆直的腿。

“穆大小姐的身體柔軟度太嚇人了?！庇腥肆⒖腆@艷道。

“這是基本功，這兩個(gè)動(dòng)作做完一個(gè)月后，我會(huì)教你們更難的，但卻是更好用的。”穆九曦咧嘴一笑，“這個(gè)障礙賽，我明天會(huì)送個(gè)圖紙來，按照?qǐng)D形改建一下?！?/p>