江楚昕第二天早上7點準時開播。

“大家早上好。”

江楚昕朝著鏡頭打了個招呼，不過這個時間實在太早了，又是工作日，只有上早課或者通勤距離遠起得早的人進來了。

江楚昕今天穿了一身黑白配色運動套裝，長發(fā)在頭頂繞了幾圈扎起來固定住，免得跑步的時候礙事。

“今天是目標是跑三千米，等我跑完回去的路上可以跟大家聊會兒天。然后，大家記住跑前一定要熱身！跑步的時候也不要過于追求速度，量力而行，跑后也一定要記得拉伸。為了避免給別人造成麻煩，所以我先去跑了，其他的等我跑完了再聊?！?/p>