一種是有形的肢體活動(dòng)，即外界所能見的形體運(yùn)動(dòng)。

在形體運(yùn)動(dòng)中如能練到開合協(xié)調(diào)，上下相隨，做到手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，便做到了外合，即外三合。

很明顯，許盡歡做到了，而且做的很優(yōu)秀。

第二種是思想與精神的活動(dòng)，這是一種肉眼無(wú)法見到，藏于心中的心意運(yùn)動(dòng)，但卻起著統(tǒng)帥與主宰形體運(yùn)動(dòng)的作用。

最后一種，則是氣與血在身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)中和流動(dòng)。