沒等林凡回答，趙魅影的手就放在了林凡的下腹部上，道：“丹田分為上中下三個部位，上丹田指的是兩眉中間印堂穴處，中丹田指的是人體膻中穴的位置，至于下丹田嘛，就是我摸的這里。下丹田也是我們武者所說丹田，這里包含眾多的穴位，包括關(guān)元、氣海、神闕、命門幾個大穴?！?/p>

“我教你的，就是如何把一股氣息，在丹田中運(yùn)行，最只要的是集中精神，深吸一口氣之后，將氣息緩慢地下沉到這一片區(qū)域，將氣息在這里停留三到五秒之中，通過感覺，將這股氣息往四肢發(fā)散，最后收攏，然后提起，在經(jīng)過下中上的丹田，回到印堂，重復(fù)以上的操作之后，便可形成一次氣息運(yùn)行?！?/p>