他說話輕柔，閉著眼聽上去，像是催眠的引導(dǎo)語。

“你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費力地集中注意力，只是安詳?shù)刈＿@時你聽到了各種各樣的聲音，遠處的風聲、天空的鳥叫聲、樹葉抖動的聲音，把從遠到近所有的聲音都聽進去。”

我坐在那里，果然頭腦空靈了許多，身體隨風而動。

“你的心不再是一條狹窄的通道，若是以這種方式輕松自在的聽，會發(fā)現(xiàn)自己的心在不強求的情況下發(fā)生了驚人的轉(zhuǎn)變。大家，既要用心去聽，也不要用力去聽，自然而進，不加辯解......”