基本這種早睡，然后睡飽一年，身體狀態(tài)就會(huì)大不一樣。

早睡自然就是十點(diǎn)以前就睡了，而睡飽就是天天睡到自然醒。

經(jīng)過(guò)一個(gè)四季輪回，再能控制飲食加適量活動(dòng)，精神氣立馬就可以提升不止一個(gè)等級(jí)。

只是有很多人明知道早睡很好，可就是不愿意早睡，抱著手機(jī)已經(jīng)很困了，但還是忍不住劃一次又劃一次。

然后等好不容易決定不玩手機(jī)了，睡覺(jué)呀，結(jié)果遲遲睡不著，就接著玩手機(jī)，這一玩就是一晚上。