段堯挺身而立,綴緩說道:“學(xué)習(xí)輕功之前,我先教過你們倆基礎(chǔ)功一一丹田內(nèi)功。田內(nèi)功就是以特定的方法鍛煉人身三寶精、氣、百脈通暢,丹田之氣充盈?！?/p>

“爹地,是不是打坐?我看見過!”二寶道。

《靈劍子》中云:“氣若功成,筋骨和柔,百關(guān)調(diào)暢?！?quot;丹田內(nèi)功性命雙修,這里為輕功基礎(chǔ),修好命功階段即可?！?/p>

段堯打坐在地,大寶二寶依樣學(xué)著坐下,“全身放松,排除雜念。調(diào)息,先緩慢地呼出三口氣,然后再做吸氣,邊吸氣邊意想干凈、清新的宇宙精華之氣由百會(huì)穴往下流過膻中而至丹田,雙眼平視,你就會(huì)看到千里之外的光景?！?/p>