同時我也意識到壞了，今晚怕是要失眠。

干脆，晚上我不睡了，我和猴哥出去，在門外找了一個大樹，我倆爬上去，趴在樹枝上，我開始鍛煉身體。

趴在樹枝上，四肢垂下來，然后上下伸展，鍛煉四肢的柔韌性。我的四肢力量足夠，肌肉量也足夠，肌肉量會影響靈活性，我現(xiàn)在應該多做不負重的訓練，訓練靈活性，盡量讓肌肉量下降一些，并提高肌肉質(zhì)量。