“當(dāng)然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能鍛煉全身肌肉，能夠緩解白天的一些疲勞，同時可以消耗熱量，改善睡眠。”

“那就會睡得更香了是么？”李麗質(zhì)驚喜道。

“對，不僅這樣，還可以在夜間促進身體的血液循環(huán)，避免睡眠的時候，血液流速過慢，保證身體健康?！?/p>

“聽不懂！”李麗質(zhì)直搖頭。

“不懂也沒事，你只要知道要晚上睡前兩個小時練習(xí)瑜伽就行了。”