公主府，后院。

“屁股抬高，一直保持這個(gè)姿勢(shì)，不要亂動(dòng)......”

“腰部用力，不要軟下去，雙腿分開(kāi)，挺胯，抬頭?！?/p>

夏明遠(yuǎn)滿(mǎn)頭大汗，此刻正在太陽(yáng)下扎著馬步。

趙紅纓時(shí)不時(shí)從他的身邊走過(guò)，幫他調(diào)整著姿勢(shì)。

“注意呼吸，莫要硬站死樁，仔細(xì)感受我先前講與你的節(jié)奏，這才剛過(guò)去不到半柱香的時(shí)間，繼續(xù)保持，等一炷香燃盡了，便可以休息”