運(yùn)動(dòng)前一定要先做拉伸。

原主的柔韌性比她想象的還要差，胳膊是哪兒哪兒都?jí)虿坏?，腿是怎么怎么都伸不開。

那些拉伸動(dòng)作，她做起來很是費(fèi)勁兒，但她還是堅(jiān)持去盡量做到標(biāo)準(zhǔn)。

有些實(shí)在做起來困難的，她會(huì)利用旁邊的器械做輔助。

拉伸，常常會(huì)不被重視。

尤其是一些剛剛開始健身的人，懂得熱身，但卻不懂得拉伸。

新手容易在運(yùn)動(dòng)中損傷，除了動(dòng)作沒有做規(guī)范，還有一個(gè)重要的原因，就是沒有做拉伸。