這邊俯臥撐結(jié)束了就是仰臥起坐。

陳嚴也不是那種魔鬼，訓練這種事情是最急不來的，要是一時間著急的話，起到反作用的可能性太大了。

正是因為這樣，陳嚴才會給出十分鐘休息的時間，但是接下來的訓練他也不會做出太大的改動。

“五分鐘的仰臥起坐，要求是剛才一樣，你們加油吧！”

陳嚴剛說完就督促著三人開始訓練。

于是，這樣一來慘叫聲再次響起。