“手的姿勢不對，一只手頂著對方的后腰，這里發(fā)不上力，一只手張開，以防對方投籃，腳下不可以平行站位，要弓步站位，這樣對方就不能強(qiáng)吃你了，明白了嗎？腳下不可以站死，要隨時準(zhǔn)備好后退或者是向前......不要在向左動的時候把手放下，這樣對方就可以投籃了！”

在1中的訓(xùn)練館內(nèi)，宋惟正在跟剛剛加入球隊里面陳文彬進(jìn)行著練習(xí)。