師父繼續(xù)說：“兩臂在身側(cè)，手掌向下，手指前伸，慢慢抬肘，提手到腰部稍下的位置，氣力下注到掌心，略停，感受呼吸。”

嚴明聽著師父的話，緩緩地照做了，一邊感受著呼吸，至丹田，又在身體里打了個轉(zhuǎn)，被緩緩吐出。

師父又道：“十指慢慢運力上翹，掌根下壓，到達極至，保持肘部彎曲，略停，感受呼吸?！?/p>

嚴明照做了，兩行淚流過他的臉頰，不是因為傷感，而是因為眼睛睜得太久，自然流淚了。嚴明沒辦法去擦眼淚，任由一串淚水流下臉頰，滴落在衣襟。